健康依据 · 原文可核对
先看发布机构、年份与适用范围，再看我们如何转成普通人能用的说明。诊断必须由医生结合多次测量和检查完成；这里展示的是筛查与健康教育依据。
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非同日 3 次诊室血压达标即可诊断高血压。
来源:国家心血管病中心 / 中国高血压临床实践指南
空腹血糖 ≥7.0 mmol/L 为糖尿病诊断切点。
来源:中华医学会糖尿病学分会 / 中国2型糖尿病防治指南
吸入支气管扩张剂后 FEV1/FVC <70% 提示气流受限。
来源:中华医学会呼吸病学分会 / 慢性阻塞性肺疾病诊治指南
面部歪斜、上肢无力、言语不清——立即就医。
来源:国家卫生健康委脑卒中防治工程委员会
限盐、控重、戒烟限酒、规律运动。
来源:中国疾控中心 / 国家基本公共卫生服务规范
合理膳食、控制体重、增加运动、定期筛查。
来源:中华医学会糖尿病学分会 / 国家卫健委
戒烟、避免烟雾粉尘暴露、改善通风、预防感染。
来源:中华医学会呼吸病学分会
控制高血压、糖尿病、房颤,戒烟限酒,识 FAST。
山地地形是天然运动场，科学利用可替代健身房。
来源:WHO身体活动指南(2020) / 中国居民膳食指南(2022)
降压药坚持吃、不擅停、定期测，是管住血压的关键。
来源:中国高血压防治指南(2024修订版)
子女外出务工后，老人孤独感增加，社交和沟通是最好的"心理药"。
来源:国家卫健委《老年人心理关爱项目》
冬季是心梗、脑卒中高发期，高血压患者尤需警惕。
来源:中国心血管健康与疾病报告(2023)
夏季闷热多雨，山区湿气重，注意防暑、防湿、防野生菌中毒。
来源:云南省疾控中心夏季健康提示
管好嘴、迈开腿、按时吃药、定期测血糖，糖尿病照样活得好。
来源:中华医学会糖尿病学分会《中国2型糖尿病防治指南(2020)》
盐津中药材丰富（11.6万亩），药食同源是传统智慧，四季各有养生重点。
来源:国家中医药管理局《中医药健康管理服务规范》/ 盐津县中药材产业数据
盐津山路多、台阶多、雨季湿滑，跌倒是老年人致残致死的重要原因。
来源:中国疾控中心《老年人跌倒预防指南》
山区就医不便，卒中后居家康复训练是恢复生活能力的关键。
来源:中华医学会神经病学分会《中国脑卒中康复治疗指南》
测不准等于白测，掌握正确方法才能给医生提供有用数据。
来源:中国高血压联盟《中国血压测量指南》
